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Pound

Die Fusion von Cardio, Pilates, Jump- und Muskeltraining mit dem konstanten Simulieren des Trommelns beansprucht alle Muskelpartien abwechselnd. Pound stärkt, formt und fordert alle Körperpartien heraus. Pound verbessert Rhythmusgefühl, Reaktionszeit, Koordinationsvermögen, Schnelligkeit, Agilität, Musikalität und natürlich deine Ausdauer. Pound ist also ein super Cardio-Training, das wirklich Spaß macht!

Pilates

(In Mit­glied­schaft in­klu­diert)

Mat­work – sys­te­ma­ti­sches Ganz­kör­per­trai­ning zur Kräf­ti­gung der Mus­ku­la­tur, pri­mär von Be­cken­bo­den-, Bauch- und Rü­cken­mus­ku­la­tur.Sie kräf­ti­gen und straf­fen Ihre Mus­keln, wer­den fle­xi­bler und fin­den durch Konzen­tra­ti­on und be­wuss­te At­mung Ihre Ba­lan­ce und Aus­ge­gli­chen­heit.

Bungee Workout

Trai­ning an Gum­mi­sei­len ist der Fit­ness-Schla­ger aus Thai­land. Doch das lus­ti­ge Work-out hält noch viel mehr, als es ver­spricht. Beim Bun­gee-Fit­ness schnal­len sich die Sport­ler einen Gurt um die Hüfte, der an einem dehn­ba­ren Seil fest­ge­macht ist. Sie flie­gen durch den Raum, las­sen sich kopf­vor­an Rich­tung Boden fal­len oder spa­zie­ren die Wände hoch. Das Trai­ning ist eine Mi­schung aus Tanz und Ae­ro­bic. Doch wenn es ums Trai­ning geht, funk­tio­niert kaum etwas ohne An­stren­gung: die Aus­dau­er trai­niert wird und man or­dent­lich ins Schwit­zen kommt.

Zumba

(In Mitgliedschaft inkludiert)

Zumba ist eine Mi­schung aus Ae­ro­bic und über­wie­gend la­tein­ame­ri­ka­ni­schen Tan­z­ele­men­ten. Zumba ar­bei­tet dabei je­doch nicht mit dem Aus­zäh­len von Tak­ten, son­dern folgt dem Fluss der Musik. Im Ge­gen­satz zum klas­si­schen Ae­ro­bic gibt es bei Zumba kei­nen pau­sen­los durch­ge­hen­den Beat und die Be­we­gun­gen sind nicht stan­dar­di­siert. Statt­des­sen er­hält jedes Lied pas­send zu sei­ner Cha­rak­te­ris­tik und zum Tanz­stil eine ei­ge­ne Cho­reo­gra­fie. Zumba ist der ein­ge­tra­ge­ne Mar­ken­na­me für ein Fit­ness-Kon­zept, das vom Tän­zer und Cho­reo­gra­fen Al­ber­to „Beto“ Perez in Ko­lum­bi­en in den 1990er Jah­ren kre­iert wurde.

Yoga

(In Mitgliedschaft inkludiert)

Yin-Yo­ga (Fas­zi­en Yoga) – Po­si­tio­nen wer­den über eine län­ge­re Zeit ge­hal­ten; tie­fe­re Schich­ten des Bin­de- und Fas­zi­en­ge­we­bes im Kör­per er­reicht, Bän­der ge­dehnt, Ge­len­ke wer­den mo­bi­li­siert, die Wir­bel­säu­le kann sich re­ge­ne­rie­ren und vie­les mehr…

Boxen

(In Mitgliedschaft inkludiert)

Kampf­sport­art bei der nur das Schla­gen mit Hän­den unter fest­ge­leg­ten Re­geln er­laubt ist.

Boxen ge­hört zu den be­lieb­tes­ten Sport­ar­ten welt­weit und zu den äl­tes­ten über­haupt. Schon bei den Spie­len der An­ti­ke tra­ten Män­ner zu Faust­kämp­fen ge­gen­ein­an­der an. Zum mo­der­nen Olym­pia-Pro­gramm ge­hört Boxen seit 1904 und ist damit be­reits seit den drit­ten Spie­len der Neu­zeit dabei.